TV Geroldsau 1919 e.V.

Fit & Beweglich

Fit und Beweglich

Unser neues Gymnastik-Angebot richtet sich in erster Linie an die Altersgruppe 50+. Die Übungsleiter Sabine Werr und Jörg Ogait haben eine große Auswahl an geeigneten Übungen in Bezug auf Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zusammengestellt. Hier kommt garantiert nie Langeweile auf! Ein paar Trainingsbeispiele findest Du unten). Bitte klicke auf den Workouttitel, dann öffnet sich ein Youtube-Video).

Freitags 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau


Leiteung

Sabine Werr, Trainerin C Prävention

Jörg Ogait, Trainer B Prävention

Infos bei Jörg Ogait Tel. 07221 / 28958

info@tv-geroldsau.de

Trainingsvideos (Beispiele unseres Programms)


Titel

Beschreibung

Link zum Youtube-Video

Bambus QiGong

Die wesentlichen Übungen aus dem Programm „Bambus Qi Gong“ von Erich Essig

https://youtu.be/amw5ds2sXeg

Nudelholz-Gymnastik
10 Minuten Gymnastik und Beweglichkeit mit dem Nudelholz
https://youtu.be/TsglTtt0ZcM
Homewalking
12 Minuten Homewalking Cardio und Gymnastik
https://youtu.be/kP0x_Yc21oM
Fingerübungen10 Minuten Fingerübungen mit Mobilisation
https://youtu.be/MWXxN3W9Hvo
Aroha
Aroha zum Mitmachen Tempo auf 100bpm gedrosselt
https://youtu.be/wkdpZHbiuHE
Handtuchgymnastik
15 Minuten Gymnastik mit Stuhl und Handtuch zum Mitmachen
https://youtu.be/fFOWqTA9Vi8
QiGong
15 Minuten QiGong Sequenzenhttps://youtu.be/v5XcmTZnQxc
KAHA Schwingen des Kranich
Bernhard Jakszt KAHA, die Sequenz „Die Schwingen des Kranich“ mit Sabine
https://youtu.be/_TOh3pZA6N4
Stockgymnastik
10 Minuten Gymnastik mit Stöcken (z.B. Nordic Walking)
https://youtu.be/DWMgxrqlM-0
Krafttraining in der Natur Teil 1Aufwärmen in der freien Natur
https://youtu.be/7I5m-sE5tro
Krafttraining in der Natur Teil 2
10 min Bankgymnastik Runde 1
https://youtu.be/4upbr1F_bDo
Krafttraining in der Natur Teil 3
10 min Bankgymnastik Runde2
https://youtu.be/peQ1FbjKKak
Krafttraining in der Natur Teil4
7 min Stretching mit Nordic Walking Stöcken mit Aussicht https://youtu.be/y87OYebjIAM