Fit & Beweglich

Fit und Beweglich

Unser neues Gymnastik-Angebot richtet sich in erster Linie an die Altersgruppe 50+. Übungsleiter Jörg Ogait hat eine große Auswahl an geeigneten Übungen in Bezug auf Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zusammengestellt. Hier kommt garantiert nie Langeweile auf!

Auch Übungen aus dem Bewegungspass der Stadt Baden-Baden stehen regelmäßig auf dem Programm.

Ein paar Trainingsbeispiele findest Du unten. Bitte klicke auf den Link zum Youtube-Video.

Freitags 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau

Leitung

Jörg Ogait, Trainer B Prävention

Infos bei Jörg Ogait Tel. 07221 / 28958

info@tv-geroldsau.de

Trainingsvideos (Beispiele unseres Programms)
Titel	Beschreibung	Link zum Youtube-Video
Bambus QiGong	Die wesentlichen Übungen aus dem Programm „Bambus Qi Gong“ von Erich Essig	https://youtu.be/amw5ds2sXeg
Nudelholz-Gymnastik	10 Minuten Gymnastik und Beweglichkeit mit dem Nudelholz	https://youtu.be/TsglTtt0ZcM
Homewalking	12 Minuten Homewalking Cardio und Gymnastik	https://youtu.be/kP0x_Yc21oM
Fingerübungen	10 Minuten Fingerübungen mit Mobilisation	https://youtu.be/MWXxN3W9Hvo
Aroha	Aroha zum Mitmachen Tempo auf 100bpm gedrosselt	https://youtu.be/wkdpZHbiuHE
Handtuchgymnastik	15 Minuten Gymnastik mit Stuhl und Handtuch zum Mitmachen	https://youtu.be/fFOWqTA9Vi8
QiGong	15 Minuten QiGong Sequenzen	https://youtu.be/v5XcmTZnQxc
KAHA Schwingen des Kranich	Bernhard Jakszt KAHA, die Sequenz „Die Schwingen des Kranich“ mit Sabine	https://youtu.be/_TOh3pZA6N4
Stockgymnastik	10 Minuten Gymnastik mit Stöcken (z.B. Nordic Walking)	https://youtu.be/DWMgxrqlM-0
Krafttraining in der Natur Teil 1	Aufwärmen in der freien Natur	https://youtu.be/7I5m-sE5tro
Krafttraining in der Natur Teil 2	10 min Bankgymnastik Runde 1	https://youtu.be/4upbr1F_bDo
Krafttraining in der Natur Teil 3	10 min Bankgymnastik Runde2	https://youtu.be/peQ1FbjKKak
Krafttraining in der Natur Teil4	7 min Stretching mit Nordic Walking Stöcken mit Aussicht	https://youtu.be/y87OYebjIAM