Gesundheitsprävention
Fit-Mix Body Complete
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – wer wünscht sich das nicht? Mit dem richtigen Training könnt Ihr einiges erreichen. Gezielte Übungen und eine ausgewogene Ernährung können Euren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Nehmt Euch die Zeit für eine Stunde Fit Mix in der Woche!
Montags 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau
Leitung
Andrea Maier, Trainerin C Fitness und Gesundheit
Infos bei Andrea Maier Tel. 07221/70943
oder unter info(at)tv-geroldsau.de
Wirbelsäulengymnastik
Nach einem lockeren „Warm-Up“ werden gezielte Übungen zur Muskelkräftigung durchgeführt. Dabei
werden hauptsächlich Beine, Schulter, Rücken und Bauch trainiert. Bei den meisten Übungen kommt das
Theraband oder der Pilatesball zum Einsatz, regelmäßig trainieren wir auch ganz ohne Gerät.
Es werden auch Yoga- und Pilates-Elemente eingebaut.
Nach der Kräftigungsphase folgen die entsprechenden Dehnübungen.
Durch die abwechslungsreiche Gestaltung der Trainingsabende kommt garantiert nie Langeweile auf.
Neugierig? Ausprobieren lohnt sich!
Montags 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau
Leider können wir aktuell keine neuen Interessenten aufnehmen, setzen Sie aber gern auf unsere Warteliste
Leitung
Lena Assenheimer-Dey, Physiotherapeutin
Infos bei Bettina Ogait Tel. 07221/28958
oder unter info(at)tv-geroldsau.de
Bodyweight-Training
Vergesst Fitness-Studio, Hanteln und neu-modisches Equipment, denn das weltbeste Trainingsgerät habt Ihr immer bei Euch: Euren eigenen Körper! Wir zeigen Dir, wie es geht! Ein paar Trainingsbeispiele findest Du unten. Bitte klicke auf den Link zum Youtube-Video.
Mittwochs 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau
Leitung
Jörg Ogait, Trainer B Prävention
Infos bei Jörg Ogait Tel. 07221/28958
oder unter info(at)tv-geroldsau.de
Fit und Beweglich
Unser neues Gymnastik-Angebot richtet sich in erster Linie an die Altersgruppe 50+. Übungsleiter Jörg Ogait hat eine große Auswahl an geeigneten Übungen in Bezug auf Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zusammengestellt. Hier kommt garantiert nie Langeweile auf!
Auch Übungen aus dem Bewegungspass der Stadt Baden-Baden stehen regelmäßig auf dem Programm.
Ein paar Trainingsbeispiele findest Du unten. Bitte klicke auf den Link zum Youtube-Video.
Freitags 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau
Leitung
Jörg Ogait, Trainer B Prävention
Infos bei Jörg Ogait Tel. 07221 / 28958
oder unter info(at)tv-geroldsau.de
Yoga am Vormittag - der Start in den Tag
Die ausgebildete Yoga-Lehrerin Tanja Arnold begleitet Euch durch 75 Minuten sanftes und achtsames Vinyasa
Yoga — ein eher fließender, kraftvoller Yogastil, der aber auch von Anfängern geübt werden kann.
Für jeden Körper, jedes Alter und jedes Level gibt es Varianten, sodass alle mitkommen.
Die Yogapraxis ist lediglich ein Übungsfeld für unseren Alltag.
Auf der Matte lernen wir am besten, was unsere aktuellen Bedürfnisse, Grenzen und Wachstumsschritte sind.
So wirkt sich die regelmäßige Yogapraxis positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
Bitte mitbringen: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Kleidung; Kissen oder Decke je nach persönlichem Bedarf
Dienstags
Gruppe 1 09:00 - 10:15 Uhr
Gruppe 2 10:30 - 11:45 Uhr
Grobbachhalle Geroldsau
Leitung
Tanja Arnold, Yoga-Lehrerin
Infos bei Ulrike Mitzel Tel. 07221/70821
oder unter info(at)tv-geroldsau.de
