Bodyweight-Training
Bodyweight-Training
Vergesst Fitness-Studio, Hanteln und neu-modisches Equipment, denn das weltbeste Trainingsgerät habt Ihr immer bei Euch: Euren eigenen Körper! Wir zeigen Dir, wie es geht! Ein paar Trainingsbeispiele findest Du unten). Bitte klicke auf den Workouttitel, dann öffnet sich ein Youtube-Video)
Mittwochs 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, Grobbachhalle Geroldsau
Leitung
Jörg Ogait, Trainer B Prävention
Infos bei Jörg Ogait Tel. 07221 / 28958
Trainingsvideos | Auszug aus unserem Programm | |
Titel | Beschreibung | Link zum Youtube-Video |
10 min Tabata Lower Body | 10 Minuten Übungen für Beine & Po | |
| 7 min Sixpack Workout | 13 x 30s HIIT Workout für den Sixpack + Little Stretching | https://youtu.be/qybJIzYZuc0 |
| 15 min Homewalking | 15 Minuten Homewalking Cardio und Gymnastik | https://youtu.be/Al8xAleIcY8 |
| 5 min Kraft & Ausdauer 20/10 s | 5 Minuten Kraft & Ausdauer Workout (20s Belastung 10s aktive Erholung) | https://youtu.be/GWLst9xDOdc |
| 5 min Workout Rücken | 5 x 1min Rückenübungen | https://youtu.be/KYsngG1ZfUQ |
| 10 min NoRest FullBody | 10 Minuten Workout für den ganzen Körper 20 x 30 Sekunden ohne Pausen | https://youtu.be/NElb8DZNKE4 |
| 5 min NoRest ABS | 5 Minuten ohne Pause - Übungen für Bauch & Core | https://youtu.be/jRh2TP8Lric |
| 5 min NoRest Upper Body | 5 Minuten Workout für den Oberkörper 30 Sekunden Belastung keine Pause | https://youtu.be/pUguWZ98Lzk |
| 5 min NoRest Full Body | 5 Minuten Workout für den ganzen Körper 30s Belastung keine Pause | https://youtu.be/3X03U2kcy6M |
