Willkommen beim TV GEROLDSAU

TV Geroldsau 1919 e.V.
Aktivitäten in besonderen Zeiten
Für Neugierige bieten wir hier einige Trainingsangebote als Video zum Reinschnuppern oder Mitmachen an. Für Ungeübte empfiehlt sich vor Aufnahme jeglicher Trainingsaktivitäten die Rücksprache mit dem Hausarzt. Das Nachmachen der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Bitte einfach auf den Link nach dem gewünschten Teil klicken - es öffnet sich ein Youtube-Video Bodyweight Training - Training ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht 23.06.2020: 2 HIIT-Übungen mit anschließendem Yoga-Flow 13.05.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht 13.05.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für Bauch & Co. - 30s/0s 13.05.2020: Teil 3 - 10 Minuten Workout für den ganzen Körper - 30s/0s 06.05.2020: Aroha Warmup 06.05.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht 06.05.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper - 20s/10s 06.05.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper - 30s/0s 06.05.2020: Teil 4 - 5 Minuten Workout für den Oberkörper - 30s/0s 29.04.2020: Warmup 29.04.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht 29.04.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper - 30s/0s 29.04.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für Bauchmuskeln / Core - 30s/0s

22.04.2020: Teil 1 - 3 x 3 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht nach Mark Lauren

22.04.2020: Teil 2 - 3 x 3 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht nach Mark Lauren

22.04.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für Schultern, Arme & Co. - 20s/10s 22.04.2020: Teil 4 - 5 Minuten Workout für Schultern, Arme & Co. - 25s/5s 15.04.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht 15.04.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für Beine, Po & Co. - mit Pausen 15.04.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für Beine, Po & Co. - ohne Pausen 08.04.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht 08.04.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper Variante 2 - mit Pausen 08.04.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper Variante 2 - ohne Pausen

01.04.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

01.04.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für die Bauchmuskulatur - mit Pausen 01.04.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für die Bauchmuskulatur - ohne Pausen

26.03.2020: Teil 1 - 3 x 4 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

26.03.2020: Teil 2 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper - mit Pausen 26.03.2020: Teil 3 - 5 Minuten Workout für den ganzen Körper - ohne Pausen Fit und Beweglich - Unser Angebot für „Best Ager“ Programm „Rücken Fit“ Übungen 1-3, Übungen 4-8 Programm „Treppen-Fitness Programm „Kräftigungsübungen mit Nordic Walking Stöcken Programm „Dehnübungen mit Nordic Walking Stöcken Programm „Indoor Walking Programm „KAHA - Die Schwingen des Kranichs“ nach Bernhard Jakszt Programm „Besenstiel-Stretching Programm „Qi Gong Programm „Standing Pilates